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胡同

接着成长,接着修行

 
 
 

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喜爱爱书、写字、瑜伽,有一点小文青的气质,也对烟火味满满的生活爱得深沉,喜欢烹饪,也愿找到那个可以一路尝遍美食、斗嘴淘气的人过完一生

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瑜伽——我的觉知  

2016-11-21 10:46:34|  分类: 瑜伽-我的另一爱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开始瑜伽练习已一月有余,其中有很多新鲜的体验
神奇的腹式呼吸,一呼一吸之间,整个腹部起伏有致。
虽然我未能体会腹式呼吸对于腹内脏器按摩的健康意义,不过我也可以感受到深长呼吸带给我的放松。

功效明显的商卡排毒,简单的体式,重复就可幻化出神奇
超常量的喝水,淡盐水,以及大口狂饮,这样的简单方式以达到清肠的作用
就在昨天,我第一次见识到商卡排毒的断食清肠功效
喜欢大王老师

同时还有形体中的山式站立,利用大腿以及双脚内侧的力量稳稳地将自己扎根于大地
将这一习惯运用于日常走路应该会造成“走路生风”的气质,我猜的。

腰部理疗,是一个我至今没有找到感觉的课程。
平时驼背习惯了,我其实不太清楚正常的腰部曲度是什么样的
所以,我一直找不到正常的腰部扭转以及拉伸的感觉,虽然上课也被老师拽了好多次
那么,这周再接再厉,继续去找张萌老师学习腰部理疗啦。

以上是我的一点点关于瑜伽联系的觉知
我学会的可能就是眼镜蛇式、下犬式、大拜式放松以及简单的拉伸

不过,我的体重却是一路增加
刚开始时,由于刚开始运动,消化系统特别好,吃得特别多,然后就重了
后来,饮食慢慢地正常,可我的体重还是重了,我并不知道为什么
可能是因为我喝水变多,抑或者我在工作间隙补充水果零食
还有可能是我练完瑜伽吃饭,吸收特别好
以前我体重一直可控,所以对于体重永远是一副风轻云淡的“洒脱”,原来这都是表象
体重增加之后,我发现我对于体重计上的数字原来也是有着深深的执念

打破执念,最好的方式就是寻找借口,哈哈
我皮肤变好了,不过也有可能是因为大姨妈刚过的激素比较平衡
我长高了,这个鬼才信,不过走路时偶尔会提醒自己挺胸抬头
我柔韧度变好了,其实就是可以轻松弯腰手掌触地。
然后其实也没有别的借口了
不过需得把零食戒掉,然后就接着细心观察吧,或者哪天就练出了马甲线,哈哈。

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